هر ماه تلاش می کنیم با معرفی یک کتاب خوب، منبع اطلاعاتی مناسبی را در اختیار شما قرار دهیم. اولین کتاب، کتاب قانون ۵ ثانیه است که ترجمه کتاب The 5 Second Ruleنوشته خانم مل رابینز است.

معرفی کتاب قانون ۵ ثانیه

این کتاب در پنج بخش  نوشته شده است. در ادامه به برخی جملات مهم و اثر گذار کتاب اشاره می کنیم.

بخش اول: قانون ۵ ثانیه

داشتم تلویزیون را خاموش می کردم و به رختخواب می رفتم که یک آگهی تلویزیونی نظرم را جلب کرد. روی پرده ی تلویزیون تصویر پرتاب موشکی بود. می توانستم صدای شمارش معکوس معروف ۱،۲،۳،۴،۵ آتش را بشنوم.

با خود فکر کردم همینه! من هم فردا خودم را از تخت به بیرون پرتاب می کنم. مثل موشک، آن قدر سریع که وقت نداشته باشم خودم را منصرف کنم.

و صبح بر خلاف معمول که دکمه تکرار زنگ را می فشردم، شروع به شمارش کردم.

۵  –  ۴  –  ۳  –  ۲  –  ۱

و بعد، بلند شدم و دقیقاً در همین لحظه بود که قانون ۵ ثانیه را کشف کردم.

حتماً به صورت معکوس بشمارید.

شمارش معکوس چند کار مهم را همزمان انجام می دهد:

حواستان را از نگرانی پرت می کند.

توجه تان را به آن چه باید انجام دهید معطوف می کند.

شما را به عمل وا می دارد.

عادات تعلل، فکر کردن زیادی و مانع خود شدن را مختل می کند.

بخش دوم: قدرت شجاعت

آن قدر سریع حرکت کنید که وقت یا دلیلی برای متوقف کردن خود نداشته باشید.

تفاوت بین آدم هایی که رؤیاهای شان را محقق می کنند و دیگران ( یعنی کسانی که فقط آرزو و تخیل می کنند)، در شجاعت شروع و انضباط ادامه دادن است.

اگر فقط وقتی اقدام کنید که حسش را دارید. هیچ گاه به چیزی که می خواهید نمی رسید.

یادتان باشد، اگر چه من این قانون را برای کمک به بیرون آمدن از رختخواب اختراع کردم، قانون ۵ ثانیه برای چیزی بزرگتر از به موقع بیدارشدن است.

این قانون برای بیدار کردن قدرت شما و استفاده از آن برای تکان دادن زندگی تان است.

بخش سوم: شجاعت رفتار شما را عوض می کند.

این بخش شامل سه فصل است که محتوای کلی آن در این جمله خلاصه می شود که دست از فکر کردن درباره حس خود برداریم و تنها روی انجام دادن تمرکز کنیم.

وقتی حسش را ندارید، خود را وادار به عمل کنید.

یکی از نکات مهمی که در تلاش برای انجام عادات خوب در این بخش بیان شده است، کنترل صبح است.

کنترل صبح نقش کلیدی در بهره وری دارد. چرا که ساعات اوج کاری ما بیشتر در صبح است.

اگر کارها را به تعویق می اندازیم چطور با آن مقابله کنیم؟

بخشیدن خود

هر چه قدر ما خودمان را به خاطر تعویق کارهایمان بیشتر سرزنش کنیم، امکان انجام آن در آینده کمتر می شود.

خود آتی

خود آتی یعنی این که خودم را مجسم کنم که اگر با روش تعویق پیش بروم در آینده چه وضعیتی خواهم داشت و برعکس!

قانون ۵ ثانیه

این قانون در آغاز کردن کارها به  ما خیلی می تواند کمک کند.

بخش چهارم: شجاعت طرز فکرتان را تغییر می دهد.

برای خیلی از ما پیش آمده که به خاطر تصور موقعیت هایی که اتفاق هم نمی افتد، احساس نگرانی می کنیم؛ به طور مثال یکی از نزدیکانمان موتوری خریده و بیرون رفته است و به تلفن خود پاسخ نمی دهد. مل رابینز برای دست از نگرانی برداشتن می گوید:

به محض نگران شدن، از قانون ۱،۲،۳،۴،۵ استفاده کنید. بعد از شمارش به چیزی مثبت فکر کنید. مثلاً چهره ی او را تصور کنید که حین موتورسورای لبخندی به لب دارد.

بخش پنجم: شجاعت همه چیز را تغییر می دهد.

این بخش در مورد اعتماد به نفس است و این که قانون ۵ ثانیه را می توان در کارهای جدید که برای ما استرس زیادی دارد و دائم در حال فرار از آن هستیم، می توان استفاده کرد.

همه رویاهای ما می توانند به حقیقت بپیوندند اگر شجاعت پیگیری آن ها را داشته باشیم.

منتظر نظرات شما بعد از خواندن این نوشته هستیم.